Rutina facial perfecta | Día y noche | Belleza | Skin Care Routine 2023
Para tener una piel sana y radiante, es clave encontrar la rutina facial perfecta para tu tipo de piel. Pero eso puede ser más fácil de decir que de hacer: entre los cientos de productos de cuidado de la piel disponibles en las tiendas y los infinitos consejos y ”trucos” de los influencers en TikTok, puede ser difícil averiguar el mejor régimen a seguir.
Aunque no hay una única forma correcta de cuidar tu piel, hablamos con los mejores dermatólogos para ayudarte a saber por dónde empezar y qué tener en cuenta a la hora de crear la mejor rutina de cuidado de la piel.
¡No te dejes llevar por la saturación de productos de cuidado de la piel de góndolas y tiendas! Nuestro equipo de expertos te presenta el mejor régimen de cuidado de la piel. #dermatología #conexperto #belleza #piel #dermatologos #rutinadebelleza #rutinadecuidadodepiel #consejosdealbelleza #skincareroutine
¿Cómo empiezo una rutina diaria de cuidado de la piel?
Seguramente ya estás al tanto de que limpiar implica lavar tu cara e hidratar implica nutrir tu piel, pero ¿qué significa “tratar”? Pues, además de cuidar tu cutis, el propósito de cualquier buena rutina de cuidado de la piel es solucionar las áreas problemáticas. Así que, tratar implica usar sueros con ingredientes beneficiosos para el cuidado de la piel, como la vitamina C, el retinol, los alfa hidroxiácidos y otros, según tu tipo de piel y los resultados que deseas obtener.
Aquí tienes las rutinas de cuidado de la piel más recomendadas por los dermatólogos para el día y la noche, con los pasos esenciales que no pueden faltar en tu régimen doméstico, ya tengas la piel grasa, seca, mixta o con tendencia al acné. Además, te ofrecemos las mejores alternativas de productos testados por Barcelona Makeup.
Pasos de la rutina de cuidado de la piel por la mañana
1- Limpieza facial
La limpieza facial es esencial para el cuidado de la piel, ya que ayuda a eliminar las impurezas y el exceso de grasa que pueden tapar los poros y opacar la piel. Pero hay que hacerlo con cuidado: “Limpiarse demasiado o con productos muy agresivos puede dañar la barrera protectora de la piel”, advierte una dermatóloga. Lo mejor es lavarse la cara solo por la noche y aclararla con agua por la mañana si tienes la piel seca o sensible.
Para limpiar la piel sin quitarle sus aceites beneficiosos, las mejores fórmulas son las que actúan con suavidad. “Es importante que el limpiador facial no contenga sulfatos ni jabón, que tenga un pH adecuado y que sea delicado para respetar la barrera de la piel y no alterarla”, afirma la Dra. Marta Olivé Garcia, dermatóloga del Centro Dermatológico de Barcelona y Sabadell y especialista en belleza de la piel Seca. Te explicamos cómo escoger el limpiador facial más adecuado para tu tipo de piel.
- Piel grasa: Un limpiador espumoso o en gel te ayudará a eliminar el exceso de suciedad y grasa de tu piel; busca ingredientes como la niacinamida y el ácido salicílico que pueden regular y reducir la grasa.
- Piel con tendencia al acné: Un limpiador espumoso suave con ingredientes que luchen contra el acné como el ácido salicílico, el ácido glicólico, el peróxido de benzoilo o el azufre es lo que necesitas.
- Piel seca: Elige una fórmula en loción, crema o bálsamo con ingredientes hidratantes como ceramidas, glicerina, ácido hialurónico y aceites vegetales.
- Piel sensible: Prueba un agua micelar, un limpiador muy suave que contiene pequeñas partículas llamadas micelas que capturan las impurezas y las eliminan sin resecar tu piel en el proceso.
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- Ácido hialurónico: Conocido como el “imán de la humedad” de la naturaleza, el ácido hialurónico proporciona una hidratación intensa e infunde a la piel una hidratación saludable. La crema hidratante con ácido hialurónico es especialmente beneficiosa para la piel seca.
- Vitamina E: Retenga la humedad para una tez más suave y de aspecto más joven con la ayuda de esta potente vitamina hidratante.
- Hidrata profundamente la piel mientras elimina la suciedad, el aceite y las impurezas.
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- Preserva el microbioma cutáneo.
2- Tóner
Los tónicos son productos para el cuidado de la piel que se ponen sobre la piel seca con los dedos, un algodón o un paño, después de limpiarla y antes de aplicar otros productos que se quedan en la piel, como sueros y cremas hidratantes. Un buen tónico puede garantizar que la piel quede totalmente limpia y sin impurezas, y además proporcionarle una dosis extra de ingredientes activos.
Según el Dra. Marta, usar un tónico no es imprescindible, pero puede beneficiar a tu piel al refrescarla, eliminar cualquier impureza restante y mantener el equilibrio del pH. Los tónicos de hoy en día han evolucionado mucho desde las fórmulas a base de alcohol y astringentes del pasado y pueden ofrecer ventajas adicionales para purificar y iluminar el cutis que pueden darte un brillo radiante. Dependiendo de tu tipo de piel, estos son los ingredientes que debes buscar:
- Si tu piel es propensa al acné, busca un tónico con ácidos hidroxi, como el ácido salicílico y el ácido láctico, que favorecen la renovación celular.
- Si tu piel es seca o sensible, elige un tónico hidratante (o su equivalente, una esencia) que no contenga alcohol y que tenga ingredientes como la glicerina y el ácido hialurónico para calmarla.
- Si tu piel es mixta, opta por exfoliantes suaves, potenciadores de la hidratación y antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E y el té verde, que pueden combatir los radicales libres y prevenir el daño cutáneo.
- Si tu piel es grasa, busca astringentes, como alcoholes o hamamelis, que cierran los poros.
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3- Suero
Para tratar y proteger tu piel, puedes usar un suero que se ajuste a lo que tu cutis necesita. Los sueros contienen ingredientes potentes y concentrados que pueden mejorar varios aspectos de tu piel, como las arrugas o las manchas oscuras. Dependiendo de lo que quieras solucionar, puedes combinar diferentes tipos de sueros. Pero ten en cuenta que algunos sueros se aplican mejor por la mañana, y otros por la noche.
Por la mañana, te conviene usar un suero antioxidante, que evita que se formen radicales libres y que disminuye los signos del envejecimiento a largo plazo. La vitamina C es el mejor antioxidante que hay. “La vitamina C es buena para todos, sea cual sea la edad”, afirma la Dra. Marta. “Es capaz de reparar muchos de los daños que el sol y la contaminación causan en la piel”.
Para reducir las arrugas, las líneas de expresión y otros signos de envejecimiento, puedes usar sueros con los siguientes ingredientes, además de los sueros antioxidantes:
- Sueros de ácido hialurónico: Atraen la humedad a la piel, combatiendo la sequedad y la falta de brillo y rellenando la piel.
- Niacinamida: Una forma de vitamina B3 que aclara y unifica el tono de la piel, aumenta la producción de colágeno y calma la inflamación.
- Retinoides: Estimulan la renovación celular para aumentar la producción de colágeno y reducir las arrugas y la hiperpigmentación. El retinol se usa mejor por la noche.
- Péptidos: Compuestos por aminoácidos, son los componentes básicos del colágeno y pueden aumentar su producción para alisar las líneas y mejorar la firmeza de la piel.
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4- Crema de ojos
Un producto para el tratamiento de los ojos es una buena opción si quieres cuidar la delicada zona de los ojos, que se deteriora más rápido que el resto de la cara. Estos productos son diferentes de las cremas para la cara porque están formulados específicamente para combatir los signos del envejecimiento, como líneas finas, arrugas, falta de firmeza, ojeras o bolsas debajo de los ojos.
Para cuidar la piel del contorno de ojos, los dermatólogos expertos aconsejan usar productos con ingredientes específicos. La niacinamida o la vitamina C pueden ayudar a reducir las ojeras, mientras que la cafeína puede disminuir las bolsas. Los péptidos y el retinol pueden mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel y prevenir las arrugas. La vitamina K puede iluminar la zona oscura bajo los ojos y el ácido hialurónico puede hidratar la piel seca. Escoge una combinación de estos ingredientes que se adapte a tus necesidades.
Utiliza el dedo anular (el menos fuerte) para aplicar con cuidado un cosmético adecuado para la zona de los ojos, tanto por la mañana como por la noche. Así evitarás dañar esta piel tan sensible al tirar de ella.
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5- Hidratante
Los hidratantes faciales son los que mantienen tu piel suave e hidratada y ayudan a fortalecer su barrera. Si tienes la piel grasa o propensa al acné, elige un hidratante más ligero durante el día, como una loción o un gel que se absorba rápidamente y no se deshaga bajo el maquillaje. Si tu piel es seca, prueba una fórmula más espesa, como una crema. De cualquier manera, los dermatólogos recomiendan los hidratantes para todo tipo de piel durante todo el año, ya que hidratar es crucial para mantener la piel joven y saludable. Busca ingredientes como ceramidas o ácido hialurónico, ya que estos ingredientes son los pilares de la retención de humedad en la piel.
Aquí te explicamos cómo elegir una fórmula hidratante en función de tu tipo de piel:
- Piel seca: Una crema rica en emolientes, humectantes, ceramidas y oclusivos es clave para aliviar la sequedad.
- Piel grasa o propensa al acné: Busca lociones ligeras o fórmulas en gel etiquetadas como “no comedogénicas” o “sin aceite”.
- Piel sensible: Elige fórmulas que sean hipoalergénicas y que no contengan irritantes potenciales, como fragancias o alcohol.
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6- Protector solar
Para cuidar la piel de cualquier edad y tipo, lo más importante es usar protección solar, así lo afirman los dermatólogos. “De nada vale hacer el resto de pasos si no te proteges del sol”, comenta una médica. “El sol es el responsable de que la piel se envejezca antes de tiempo”. El problema no es solo estético, sea cual sea el tono de piel: “El cáncer de piel puede afectar a las personas de color”, advierte un médico. “Además, si aplicas productos para la hiperpigmentación sin SPF cada día, es como dar dos pasos hacia adelante y uno hacia atrás”.
Como último paso de tu rutina facial por la mañana, aplica protector solar de amplio espectro SPF 30 o superior en el rostro, el cuello y el dorso de las manos. Hazlo 30 minutos antes de exponerte al sol. Puedes simplificar tu rutina usando una crema hidratante con SPF en vez de dos productos distintos.
La fórmula de protección solar se puede clasificar en dos categorías:
- Los protectores solares químicos usan ingredientes químicos como el avobenzone y el homosalate, que se encargan de absorber la luz UV que toca la piel.
- Los protectores solares físicos (o protectores solares minerales) usan ingredientes minerales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio, que se encargan de reflejar la luz UV que toca la piel.
Los protectores solares de SPF pueden tener ingredientes de tipo químico o físico. Los protectores solares minerales y de óxido de zinc puro son los que los dermatólogos recomiendan para la piel sensible (aunque en las pruebas del GH Beauty Lab muchos protectores solares químicos no provocaron irritación). Si tu piel es grasa, elige fórmulas en gel que no tengan aceite ni sean comedogénicas. Evita los protectores solares en spray o gel con alcohol si tu piel es seca. Los protectores solares químicos pueden ser más adecuados para las personas con tonos de piel más oscuros, para no tener el efecto blanquecino de algunas fórmulas físicas, aunque hay marcas que han creado formulaciones minerales que no dejan aspecto tizoso.
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Pasos de la rutina facial de noche
La piel necesita un cuidado diferente por la noche, ya que no está expuesta al sol mientras dormimos. Por eso, la rutina nocturna debe incluir productos que aporten muchos nutrientes e ingredientes activos a la piel, para ayudarla a regenerarse y repararse durante el sueño. Este es el origen de la expresión “sueño de belleza”.
El proceso básico de tres pasos — limpiar, tratar e hidratar — se mantiene igual, pero por la noche, la rutina cambia un poco.
1- Limpieza facial
Esta es una forma posible de limpiar la cara de maquillaje y suciedad. Comienza por aplicar un desmaquillante específico, si hace falta, para quitar cualquier cosmético. “Los limpiadores no tienen la función de disolver el maquillaje, sobre todo en los ojos, y no lo han logrado de manera efectiva en nuestros ensayos”, afirma una química especializada en belleza. Luego, emplea el mismo limpiador que por la mañana, moviéndote desde el interior de la cara hacia arriba, después hacia fuera y abajo por el borde del cabello y el perímetro hasta un poco debajo de la barbilla, recomienda.
2- Tóner
El tónico se aplica igual que por la mañana. Como son líquidos, los tónicos van antes que los productos más densos como los sueros y las cremas hidratantes para que se absorban en la piel.
3- Suero o tratamiento
Los productos con ingredientes que eliminan las células muertas de la piel o estimulan la renovación celular mientras duermes, como los alfa hidroxiácidos como el ácido glicólico o el retinol, son ideales para usar por la noche, según un dermatólogo. Estos suavizan la textura, iluminan la piel y reducen los poros. Algunos sueros se pueden usar de día o de noche; sigue las instrucciones del envase. Si estás tratando la hiperpigmentación, alterna entre un retinoide y el ingrediente activo despigmentante hidroquinona, recomienda otro dermatólogo.
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4- Crema de ojos
Aplica una crema para los ojos con suaves toques, o alternativamente un poco de tu suero o tratamiento facial, alrededor de tus ojos. “No tienes que usar mucho, pero si empiezas a entrenar a tu piel para que tolere productos más activos alrededor del ojo, verás más cambio”, dice una experta en dermatología.
5- Tratamiento del acné
Si tienes un granito (o varios), aplica un tratamiento para el acné en este momento. Para las erupciones crónicas, sé proactivo en lugar de tratar los granos cuando aparecen, dice una experta. “Si solo tratas el punto, tendrás acné justo al lado si tu piel está obstruida”, explica. “Tienes brotes porque se acumula el aceite, así que sé constante con tu régimen para mantener los poros de toda tu cara limpios”. Si usas un retinoide, deja que la piel se adapte antes de probar fórmulas para el acné como el ácido salicílico.
6- Crema de noche
La hidratación nocturna es clave, ya que sella la hidratación natural de la piel y los ingredientes activos que evitan la pérdida de humedad al dormir. Usar una crema específica para la noche tiene beneficios anti-envejecimiento, reparando el daño diario. “Las cremas normales mejoran la barrera de humedad de la piel, pero las de noche tienen ingredientes que mejoran la piel más allá de hidratarla”, explica una dermatóloga.
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7- Aceite facial
Para hidratar la piel seca, aplica un aceite facial por la noche. No es necesario, pero es bueno. “El aceite no da granos, sino que suaviza la piel”, dice una dermatóloga. Aplícalo presionando, no frotando, después de los otros productos.
Claves: facial, rutina, cuidado de la piel, cuidado de la cara, belleza, ácido salicílico facial, rutina corporal, dermatólogia.
- Facial: Es un tratamiento de belleza que limpia, hidrata y rejuvenece la piel del rostro. Puede incluir diferentes pasos como exfoliación, mascarillas, masajes, extracción de impurezas y aplicación de productos específicos según el tipo de piel.
- Rutina: Es el conjunto de hábitos y acciones que se realizan de forma regular para cuidar la salud y el aspecto de la piel. Una rutina básica de cuidado de la piel suele constar de limpieza, tonificación, hidratación y protección solar.
- Cuidado de la piel: Es el proceso de mantener la piel sana, limpia y protegida de los factores externos que pueden dañarla, como la contaminación, el sol, el frío o el estrés. El cuidado de la piel implica el uso de productos adecuados para cada tipo de piel y necesidad, así como una alimentación equilibrada y una buena hidratación.
- Cuidado de la cara: Es una parte del cuidado de la piel que se enfoca en la zona del rostro, que es la más expuesta y sensible. El cuidado de la cara requiere una limpieza diaria, una exfoliación semanal, una hidratación adecuada y una protección solar constante. Además, se pueden utilizar productos específicos para tratar problemas como el acné, las arrugas, las manchas o la falta de luminosidad.
- Belleza: Es la cualidad de una persona o cosa que produce una sensación de placer o admiración por su aspecto, forma o armonía. La belleza es subjetiva y depende de los gustos, la cultura y los valores de cada individuo o sociedad. La belleza también está relacionada con la salud, el bienestar y la autoestima.
- Ácido salicílico: Es un compuesto químico que se utiliza como ingrediente activo en muchos productos cosméticos y farmacéuticos. Tiene propiedades exfoliantes, antiinflamatorias, antibacterianas y seborreguladoras, por lo que es muy efectivo para tratar el acné, los puntos negros, las verrugas y la psoriasis. El ácido salicílico se puede encontrar en concentraciones desde el 0,5% hasta el 30%, dependiendo del uso y la tolerancia de la piel.
- Rutina corporal: Es el conjunto de hábitos y acciones que se realizan de forma regular para cuidar la salud y el aspecto de la piel del cuerpo. Una rutina corporal básica suele constar de limpieza, exfoliación, hidratación y protección solar. Además, se pueden utilizar productos específicos para tratar problemas como la celulitis, las estrías, la flacidez o la sequedad.
- Dermatología: Es la rama de la medicina que se ocupa del estudio, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades y alteraciones de la piel, el pelo, las uñas y las mucosas. La dermatología abarca desde problemas estéticos hasta patologías graves como el cáncer de piel, la psoriasis, el vitíligo o las alergias.
